যাতে পর্যাপ্ত দুধ হয় সেজন্য মায়ের খাদ্য তালিকায় উচ্চ ক্যালোরীযুক্ত খাবার, যেমন— দুধ, পনির ইত্যাদি থাকা উচিত। প্রচুর পানীয়— পানি, ফলের রস,দুধ খেতে হবে। প্রতিবার ব্রেস্ট ফীড করানোর আগে অবশ্যই এক গ্লাস পানি পান করবেন যেন আপনি dehydrated না হয়ে যান। খাবারের মধ্যে— মেথি, কালিজিরা, সাগু, লাউ বিশেষত দুধ বৃদ্ধি করে। ব্রেস্টে গরম সেঁক দিলে দুধ সরবরাহ বৃদ্ধি পাবে। যত বেশী বুকের দুধ বাচ্চাকে খাওয়াবেন তত বেশী দুধ তৈরী হবে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও