আপনাকে ধন্যবাদ।আপনি পানি বেশি করে খাবেন। শাক সবজি কম তেল দিয়ে তরকারি খাবেন।মাংস ইলিশ  চিংড়ি আইসক্রিম এগুলো খাবেন না।সকাল আর রাতে রুটি খাবেন। ভাত দুপুরবেলা অল্প খাবেন। সকাল বেলা আর রাতে ১/২ ঘন্টা করে হাটাহাটি করবেন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও